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Entspannungstechniken

Ziele: 

  • Leichterer Umgang mit Stress und Belastungssituationen
  • Verminderung von Anspannung, Nervosität und Unruhe
  • Loslassen negativer Gedanken
  • Beruhigung durch bewusste Atmung
  • Sensibilisierung der Wahrnehmung zwischen  Anspannung und Entspannung

Ablauf:

Die Teilnehmer erlernen unter Anleitung einfache Techniken, um eine physische und psychische Entspannung zur erreichen. Diese Entspannungsgruppe findet mehrmals wöchentlich statt. 

 

 

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